About Sprouts benefits in Hindi
Inspite of currently being reduced in calories, sprouts are a prosperous source of nutrients and advantageous plant compounds. Their vitamin and mineral written content differs based upon The variability.
हमारे शरीर में आयरन की कमी एनीमिया या खून की कमी को जन्म देता है। रक्त की कमी से हमें शारीरिक और मानसिक थकान का अनुभूति करता है। आयरन की कमी से निजात पाने के लिए हमें नियमित रूप से स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए।
आर्टिकल में सबसे पहले जानते हैं कि मूंग की दाल सेहत के लिए कैसे फायदेमंद है।
अगर अंकुरित अनाज के फायदे की बात करें, तो पोषक तत्वों से भरपूर अंकुरित अनाज के लाभ कई हैं। शरीर को फिट रखना हो, पेट को स्वस्थ रखना हो या अन्य कोई समस्या हो स्प्राउट बहुत ही सेहतमंद है। लेख के इस भाग में हम अंकुरित अनाज के कुछ फायदों के बारे में आपको जानकारी देंगे।
Sprouts are a fantastic supply of Omega-3 fatty acids which control cholesterol amounts in One's body. In brief, it provides you with HDL cholesterol which happens to be good for Your system. Sprouts make improvements to heart health and fitness by lowering bad cholesterol ranges and expanding excellent cholesterol stages.
Alternatively, it functions to be a prebiotic and feeds the “fantastic” microbes in the intestines. These germs are crucial for retaining a secure, balanced digestive system, and may also help minimize indicators like bloating and gas.
दौड़ने से पहले और दौड़ने के बाद खाना चाहिए या नहीं?
Making sprouts a component within your meals can provide a variety of benefits to you personally. When you take pleasure in taking in Uncooked sprouts with onions and tomatoes, determine why you ought to go on executing just that.
अंकुरित अनाज के नुकसान बताकर हम आपको डराना नहीं चाहते, बल्कि सावधान करना चाहते हैं, ताकि आप इसका गलत तरीके से सेवन न करें। साथ ही हम इसके सेवन का तरीका भी आपको बताएंगे।
अंकुरित अनाज खाने के बाद आसानी से पच जाता है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा मे एंजाइम पाए जाते हैं। जिन लोगो के पाचन तंत्र मे समस्या है उनके लिए अंकुरित चीज़े काफ़ी फायदेमंद हैं। अंकुरित होने के बाद अनाज में पाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट व प्रोटीन और अधिक पाचक व पौष्टिक हो जाते हैं। यह पाचन क्रिया को और बेहतर बनाने में बहुत ही लाभदायक होते हैं।
अंकुरित में साल्मोनेला, ई कोली बैक्टीरिया और शरीर में वायरस के हमले का कारण पाया गया है। यह तब होता है जब निम्न गुणवत्ता वाले अंकुरित का उपयोग किया जाता है। कम गुणवत्ता वाले click here अंकुरित का सेवन करने पर लोगों को बुखार और दस्त के लक्षण विकसित हुए हैं, और कुछ लोगों ने पेट में ऐंठन विकसित की है। अंकुरित अगर गलत तरीके से उगाए जाएं तो हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं और इससे शरीर पर अच्छे प्रभाव नहीं पड़ेंगे।
Sprouts may possibly make reference to a variety of vegetable or plant beans following they begin to develop. The commonest sprouts that people frequently use in cooking are alfalfa, soy, and mung bean, and numerous other sorts of bean sprouts. The rationale that so Lots of people transform to sprouts as being a source of foodstuff is they include a big level of natural vitamins and nutrients not current while in the un-sprouted sort.
Some sprouts have valuable Omega-3 fatty acids in them which decrease the damaging amount of lousy cholesterol in your body that is harmful in your overall health.
There is a particular amino acid, called lysine, which inhibits the growth of chilly sores and treats them if they appear. This enzyme is usually conveniently present in sizeable quantities in sprouts! [fourteen]